<p class="ql-block ql-indent-1">为提升学生心理素质，进一步加强对学生的心理健康教育，培养学生健全的人格和良好的心理品质，华二黄中初一年级于2023年3月8日在龙腾讲坛面向全体初一年级学生开展心理讲座。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">陈韵思老师通过热身活动——按摩操调动学生积极性，同学们积极参与。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">接下来，陈韵思老师向大家传授了两个缓解焦虑的好办法。首先是深呼吸训练。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">其次是“蝴蝶拍”自我安抚方式。同学们配合着老师的指令，双手交叉环抱自己的双臂，轻拍自己。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">活动之后，陈韵思老师向同学们提出了几点建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.情绪稳定后再处理问题；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.尊重他人感受，理解和接纳自己；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.在有能量的情况下，给予小伙伴支持；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.解决不了的，要及时寻求帮助；</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.发现身边的朋友需要帮助，及时告知老师。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后，陈韵思老师再一次强调了学校心理咨询室的位置和开门时间，鼓励同学们不要有排斥心理，正视自己的心理问题，有需要时可到心理咨询室寻求帮助。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">本次活动，不仅教会了同学们一些缓解心理焦虑的办法，也鼓励同学们更加积极地面对生活和学习，为同学们更好地开展学习生活奠定了良好的基础。</p>